今天好天氣ㄝ~~~真為大家高興~~~
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愈吃愈瘦的15種食物
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路裏很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會緻肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路裏極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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多吃少吃看自己囉~過量就不好嚕!

師父引進門~修行看個人~

教你釣魚~不如給你魚乾~笑

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:+:人生就是笑話:+:

hayou00 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

發表留言
  • torochichi
  • 阿??最後一句怪怪的喔<br />
    是〝給你魚吃 不如教你怎ㄇ釣魚八〞
  • 哈哈~你真聰明~<br />
    <br />
    我故意的拉~~<br />
    <br />
    你很奇怪ㄝ!>///<

    hayou00 於 2008/06/15 23:55 回覆

  • m5819
  • 我不要吃魚乾~我要吃蘿蔔乾
  • 哈哈~<br />
    你真幽默~~<br />
    假日過的好ㄇ?

    hayou00 於 2008/06/15 23:56 回覆

  • jko83528
  • 感覺起來~好像還不錯ㄝ~~!!<br />
    <br />
    我會是看看的!!<br />
    ˙ˇ˙
  • 恩恩~<br />
    <br />
    希望你有ㄍ健康的身體唷~~

    hayou00 於 2008/06/15 23:59 回覆

  • al735
  • 你人真的是很好ㄟ 哇 好到不行喔<br />
    <br />
    會替網友們著想ㄟ 健康的身體吃法 ㄏㄏ 你人真好阿 哈哈
  • 呵呵~<br />
    <br />
    <br />
    謝謝你的誇獎~~真不好意思~<br />
    <br />
    好東西要跟好網友分享阿~<br />
    <br />
    希望對你有幫助唷~<br />
    <br />
    假日有出去玩ㄇ?

    hayou00 於 2008/06/16 00:00 回覆

  • tonnea263
  • 我是吃芭樂會越來越瘦柳= =
  • 恩恩~<br />
    <br />
    因為芭樂有豐富的惟她命c<br />
    <br />
    多吃是不錯的~`<br />
    但是淹芭樂就不好囉!

    hayou00 於 2008/06/16 00:01 回覆

  • YFYaJustDoIt
  • 謝摟!<br />
    <br />
    又增加許多知識!<br />
    <br />
    可是我想變胖耶!<br />
    <br />
    呵呵!<br />
    <br />
    太瘦了!沒肉!<br />
    <br />
    乾乾的不好看!<br />
    <br />
    ˇˇ!
  • 安安~<br />
    <br />
    那要運動家補充蛋白質唷~<br />
    <br />
    如牛肉跟雞胸肉~<br />
    <br />
    加油~<br />
    <br />
    需要我可以教你健身唷~

    hayou00 於 2008/06/16 00:02 回覆

  • cv3club136
  • 有沒有哪種食物吃了會變帥的~~@@
  • 哈哈~<br />
    <br />
    我不知道ㄝ~<br />
    <br />
    我都沒想到~@@<br />
    <br />
    看你躺在地上的姿勢就很帥阿~<br />
    <br />
    最近過的好ㄇ?

    hayou00 於 2008/06/16 00:04 回覆

  • 悄悄話
  • 我來你家
  • 家你來我~

    hayou00 於 2008/06/16 00:05 回覆

  • bugll77
  • 可以參考一下˙ˇ˙!!!<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    因為我想減肥>口<!!!!<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    這個資料真不錯˙ˇ˙<br />
    <br />
    <br />
    ((抄~
  • 恩恩~<br />
    <br />
    增加我們的小腦袋~<br />
    <br />
    希望對你有幫助唷~

    hayou00 於 2008/06/16 00:06 回覆

  • abc125270
  • 怎麼沒有 雞排~~~~<br />
    <br />
    阿~~~~~我瘋拉XDDD<br />
    <br />
    三餐都以上面為準吧 <br />
    <br />
    目標65KG~
  • 哈哈~~<br />
    <br />
    機排真的害人不淺阿~<br />
    <br />
    偷偷跟你講~<br />
    <br />
    我也是受"愛"者之一<br />
    <br />
    ~_~<br />
    <br />
    希望你會成功唷!!

    hayou00 於 2008/06/16 00:07 回覆

  • cv3club136
  • 過的不好耶...<br />
    <br />
    <br />
    因為你都沒新增笑話,讓我笑笑....
  • 呵呵~抱歉唷~~假日要回新竹幫忙家裡賺錢~<br />
    <br />
    有空到新竹來要通知我請客唷~<br />
    <br />
    哈哈~<br />
    <br />
    這樣就會過的好點吧?!︿︿

    hayou00 於 2008/06/16 00:16 回覆

  • cv3club136
  • 你真是個好人~~@@<br />
    <br />
    就這麼說定了,給你請大餐....哇哈哈
  • 呵呵~我ok阿~<br />
    <br />
    新增文章囉~晚安喔!

    hayou00 於 2008/06/16 00:44 回覆

  • m5819
  • 呵呵~還好啦~都在回網誌~(@@)~
  • 恩恩~別太累唷!<br />
    <br />
    要早點睡捏~別像我依樣= =

    hayou00 於 2008/06/16 19:19 回覆

  • anjun38
  • 呵呵~~<br />
    我也很高興見到你唷~~<br />
    是不是很熟悉?<br />
    哈哈..^^