怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝,留住他人的目光好感

一身贅肉肯定是沒戲的。所以,如果想漂亮,就要立刻動手啦,還來得及!


  
妙招
       第一記:給自己加點壓力 
 第二記:給自己來點鼓勵 
       第三記:管好你的嘴巴...............................(痛苦但是必須)


  1、不斷提醒自己為什麼要瘦:為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什麼“味”)、某件衣服買的時候就小一號……


  2、階段性地檢驗“成果”:每星期稱一次體重。不要每天稱,那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念;一週稱一次,哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮,備受鼓舞。

  
  3、減肥先減食欲:每次吃東西只吃自己餐盤裏一半的食物,另一半不吃;到西餐廳吃飯時,要求服務生別送麵包;點比薩時,聲明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的熱量填飽肚子。

  4、每天喝盡可能多的白開水,至少一天8杯,每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來,幫助你減少饑餓感,沖掉體內多餘的脂肪,保持新陳代謝運作通常,還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。

  5、很多人一起吃飯時,最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,這樣你就可以少吃很多東西;第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物,如此一來你又可以少吃一點。

  6、買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裏,一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了,自然沒有吃的念頭。

  7、晚餐後不吃任何東西。

  8、在外面用餐時,最好不要看功能表,否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什麼的,吃吧,犯錯誤;不吃吧,對不起自己;所以乾脆就別惹那麻煩,直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

  9、把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃,放在冰箱裏隨時拿出來吃也行,放在包裏當零嘴也行。

  10、聰明人不吃西式快餐:西式的餐點尤其是快餐,簡直是不負“垃圾”的“美譽”,熱量又高、脂肪又多;所以,想減肥就要儘量吃用中式蒸煮法烹調的食物,比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等,既豐盛又沒有脂肪,白吃不長肉!

  11、烤比炸好:可以吃一點肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮,可是既然要減肥,總得付出點什麼吧。

  12、體恤自己,適當“放縱”:如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了,一星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲,吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋,以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果,甚至覺得人活著意思不大。



對自己加油吧)^.^(
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:+:人生就是笑話:+:

hayou00 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

發表留言
  • et36083
  • 真ㄉ好痛苦喔~~~~我很胖但我又好想瘦!!<br />
    哈哈 我盡量克制 克制 ^^ 加油囉!!<br />
    ㄏㄏ~~抱歉 來亂ㄉ....^^
  • 安安唷~粗次見面呢~<br />
    <br />
    希望你會喜歡這裡的歡樂唷^0^

    hayou00 於 2008/07/23 01:03 回覆

  • abc125270
  • 沒有一樣我可以的<br />
    哈哈.. <br />
    <br />
    自然就是美!!<br />
    但是以後會後悔= =
  • 我的手好很多了呢Z^^<br />
    <br />
    多虧你唷~

    hayou00 於 2008/07/23 01:04 回覆

  • candytt0729
  • 對於一定要把盤子裡的東西吃光光的我<br />
    東西只吃ㄧ半~~~好痛苦唷@@"<br />
    難怪我都一直胖..一直胖...永遠受不下來~"~<br />
    但是為惹減肥..還是得做拔...
  • 呵呵~我也是從小被教導要吃乾淨~<br />
    <br />
    不然媽媽說會"娶貓某"= W =<br />
    <br />
    我覺得多運動才是良藥<br />
    <br />
    粗次見面你好阿^^

    hayou00 於 2008/07/23 01:32 回覆

  • signor107
  • 睡覺節省身體消耗能源也不錯喔!<br />
    呵呵~
  • 我也很愛睡覺呢>"<<br />
    <br />
    哈哈~\<br />
    <br />
    打石膏的左手現在比較能打字呢^^

    hayou00 於 2008/07/23 01:32 回覆

  • za3012
  • 我覺ㄉ早晨空腹就喝500CC白開水~<br />
    每餐前也先喝~滿有效控制食慾ㄉ捏~<br />
    不過~量體重那ㄍ~<br />
    我一天量粉多次捏~<br />
    就是超過0.5<br />
    下一餐就提醒自己吃少一點<br />
    可以有效克制量完ㄉ下一餐<br />
    吃少一點~<br />
    <br />
    像之前都沒在注意這些時~~<br />
    胖到快60捏~!<br />
    幸好現在都有克制到48ㄋ~!!<br />
    <br />
    謝謝提供~減肥知識~<br />
    我覺ㄉ女生都滿有興趣ㄉ吧~!
  • 很高興你會喜歡唷^^<br />
    <br />
    我認為很瘦>"<羨慕呢~<br />
    <br />
    你還沒睡唷快2點了ㄝ!!<br />
    <br />
    晚睡不好唷~<br />
    <br />
    有聽過美容覺這3個字八<br />
    <br />
    室友道理的呢<br />
    <br />
    :+:增廣知識區:+:晚上11點之前睡覺可防皺紋+笑話<br />
    <br />
    ↑這章有提到<br />
    <br />
    口以看看唷

    hayou00 於 2008/07/23 01:53 回覆

  • za3012
  • 恩恩~<br />
    我會ㄑ看滴~<br />
    你提供ㄉ都很有用處ㄋ~!!!
  • ㄏㄏ~大家都夜貓子呢<br />
    <br />
    我最進都睡不著<br />
    <br />
    額頭都一堆小逗逗QDQ<br />
    <br />
    救命阿

    hayou00 於 2008/07/23 02:00 回覆

  • ORIGINAL1314
  • ><<br />
    <br />
    我超想減ㄌˊˋ<br />
    <br />
    可是就缺少意志力ˋˊ<br />
    <br />
    每次沒幾天就破功ㄖˇˇ<br />
    <br />
    真討厭ˋˊ<br />
    <br />
    <br />
    不過我會參考斗~︿︿<br />
    <br />
    努力努力!!!!
  • signor107
  • 好得很快喔!<br />
    是件好事!<br />
    年輕人好得快啦!<br />
    說不定明天就拆石膏了呢!<br />
    呵呵~<br />
    <br />
    每到夏天大家都在減肥!<br />
    難得我今年超認真的!<br />
    從二月起就開始實施!<br />
    從90公斤的大胖子瘦到現在77公斤!<br />
    不過,離我的標準體重還差個幾公斤!<br />
    還要鍛鍊一下肌肉!<br />
    這樣才敢出現在海邊玩水!<br />
    哈哈~
  • tinasd00
  • 你騙我要早睡,<br />
    這ㄇ晚了還搞網誌,你欠扁阿!<br />
    難怪額頭會猛冒痘痘,活該吃大便拉你!
  • tn8786
  • 我也好想瘦喔~<br />
    <br />
    但做不到<br />
    <br />
    唉...
  • miniyolan224
  • 東西只能吃一半<br />
    我怕會對不起老天ˊˋ<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    回訪:)
  • 悄悄話
  • sm5220
  • 囍~<br />
    路過簽一咕!!<br />
    有空也幫ㄡˇ簽一咕吧 =ˇ=
  • abc125270
  • 看的出來!!<br />
    因為你可以打字了..<br />
    XDDD
  • pudding83826
  • 齁齁<br />
    <br />
    真的會有效嗎???<br />
    <br />
    XD
  • jenny0208
  • 又是一篇瘦身文章~呵呵<br />
    是該常常提醒愛吃ㄉ人兒啊~^^<br />
    尤其是"偶"最近很嘴饞<br />
    數字越飆越高>"<<br />
    所以~哇哈哈...有跟同事一起約好克制<br />
    我覺ㄉ有半會比較能做到<br />
    互相激勵麻~^^<br />
    手有比較好了嗎??<br />
    要快快養好ㄋㄟ
  • HaYou0
  • 哈哈~因為自己胖了一些咩~0~<br />
    <br />
    想說提醒自己阿!<br />
    <br />
    分享給大家嚕~<br />
    <br />
    希望對各位大大有"警惕"之作用囉^^<br />
    <br />
    哈哈